Damit Dein Leben keine Pflicht mehr ist!
Alltagstauglicher Umgang mit Stress, damit du deine Lebensmomente wieder mehr genießen kannst.
Coaching Sarah Mayr-Doerfel
Deine Wegbegleiterin in stressigen Zeiten
Du hast einen guten Job und eine wunderbare Familie? Du lebst mit einigen Energieräubern?
- Du kannst einfach nicht abschalten. Das Gedankenkarussel dreht sich und dreht sich immer weiter.
- Um alle wichtigen Aufgaben zu schaffen, streichst Du rigoros deine Me-Time.
- Du bist oft gereizt, aggressiv und schlecht gelaunt.
- Dein Sofa zieht Dich magisch an. Nach der Arbeit noch was schönes zu unternehmen ist unmöglich.
- Dein Gewicht und deine Unzufriedenheit steigen stetig an. Ganz egal was Du machst, es hilft nicht.
- Der Druck in der Arbeit ist unerträglich. Motivation ist im Keller.
- Zeit mit der Familie ist sehr anstrengend. Die Stimmung kippt sehr schnell.
- Gesundheit ist nicht mehr wichtig: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Energielosigkeit hast Du einfach akzeptiert.
Du denkst Dein Leben ist wie es ist und Du kannst nichts daran ändern?
Was wäre wenn doch? Stell Dir vor:
- Du kannst nach der Arbeit Deine Freizeit in vollen Zügen genießen.
- Du kannst wieder ruhig Schlafen und bist in der Früh erholt und energiegeladen.
- Dein Lachen erhellt den Tag und zaubert auch anderen ein Lächeln ins Gesicht.
- Du setzte Grenzen und stehst für DICH ein.
- Du nimmst Deine Gesundheit in die Hand und überlässt es nicht dem Zufall.
- Deine Zeit mit der Familie ist erfüllend.
- Du hast wieder Leichtigkeit, Gelassenheit und Energie in Deinem Leben.
Ab jetzt nimmst Du Dein Leben selbst in die Hand. Du hältst das Lenkrad und bist nicht mehr nur der Beifahrer.
Wie kann ich Dir auf Deinem Weg helfen?
1 : 1 Coaching
Wir treffen uns in Zoom Meetings und ich habe 60 bis 90 MInuten nur für Dich Zeit. Ich höre Dir zu und wir arbeiten an Lösungen für Deine Herausforderungen
Der Weg
Wir definieren dein richtiges Stresslevel, finden deine Warnzeichen und dann geht es ab in die Umsetzung. Auch hier lasse ich dich nicht allein!
Aber wie soll das gehen?
Ich begleite Dich über 3 Monate mit regelmäßigen Calls. In einem monatlichen Check-In finden wir raus was läuft und was nicht. Und wenn es brennt bin ich immer für dich da.
Ich bin für alle Mütter da, die ihr Glück selbst in die Hand nehmen wollen.
Mütter, die sich wieder Leichtigkeit, Spaß, Freude und erholsame Nächte wünschen.
Viele haben das Problem, dass der Alltag einen erdrückt. Es bleibt bei allem To-Dos keine Zeit zum Energie tanken. Der Akku ist leer und alle Aufgaben scheinen unlösbar. Die Zeit mit den Kindern fordert mehr Tränen als Lachen.
Mit mir wirst du lernen, dass du dein Leben selbst steuern kannst und nicht nur Beifahrer bist. Ich bin die Freundin an deiner Seite, die dir immer zuhört und hilft den richtigen Weg zu finden. Den Weg zurück zu Freude und Leichtigkeit.
Über Mich
Hallo, ich bin Sarah.
Früher verstand ich die Menschen gar nicht, die ständig von Stress sprachen. Ich hatte so irgendwie gar keinen Zugang zu dem Thema. Das Leben war halt so wie es war und irgendwie war es ja auch total toll immer viel zu tun zu haben. Dass das irgendwann anders sein wird, hätte ich NIE gedacht.
Als Mutter eines 5 Monate alten Frühchens, bin ich wieder
in den Job eingestiegen. Nicht etwa in meinen alten Job. Nein ich bekam die Chance als frischgebackene Führungskraft ein 14-köpfiges Team zu übernehmen. Man (Frau) braucht ja Herausforderungen im Leben!
Gleichzeitig kam Corona und hat das Leben aller komplett auf den Kopf gestellt. Nichts war mehr so wie vorher. Pläne mussten komplett neu geplant werden und jeder musste mit viel Kreativität den neuen Alltag meistern.
Ich dachte wirklich immer, dass ich absolut keinen Stress habe. Tja! Bis ich mich tief mit dem Thema
beschäftigt habe, weil ein Teammitglied mit Burnout zurück in die Arbeit kam. Ich wollte es anders machen als andere Chefs! Da ich bis jetzt noch keinen Zugang zu dem Thema hatte, habe ich mich für mein Team zum Stress-Coach ausbilden lassen.
Jetzt wurde ich gezwungen mich tief mit dem Thema zu beschäftigen. Das war nicht schön. Denn ich hatte schon einige Anzeichen, dass es auch bei mir in Richtung Burnout geht. Ich musste auch den gesunden Umgang mit Stress lernen. Denn ohne Stress funktioniert unser Leben nicht. Aber jeder von uns kann lernen mit Spaß den richtigen Stress zu haben.
Heute helfe ich meinen Kundinnen den gesunden Umgang mit Stress individuell in ihren Alltag zu integrieren und ein ganzheitliches gesundes und glückliches Leben zu führen.
Dr. Sarah Mayr-Doerfel
- Bioingenieurin
- Doktor in Humanbiologie
- viele Jahre Erfahrung in der Medizintechnik
- zertifizierter Stress-Coach
- ganzheitlicher Gesundheits-Coach in Ausbildung
- Ich liebe es für schon lange bestehende Herausforderungen LÖSUNGEN zu finden